Schmökerecke

Mir ist es ein Anliegen, Menschen in ihrer Entwicklung zu unterstützen. Dabei möchte ich mich nicht auf die Zeit in Therapie- oder Beratungssitzungen beschränken und teile gerne verschiedene Medien, welche zu meinen persönlichen Erkenntnissen und/oder jener meiner Klientel beigetragen haben. Ich versuche diese etwas zu ordnen, wobei viele auch bei anderen Themen hilfreich sein können. 

Oftmals kann eine Begleitung die eigene Entwicklung massgeblich fördern, da dabei unsere bisherige Betrachtungsweise konstruktiv hinterfragt und somit unser Horizont erweitert werden. Sowohl bei einer Therapie, beim Lesen von Büchern, im Yoga oder beim Arzt gilt: Glauben Sie nie einfach, was Sie vorgetragen bekommen. Überprüfen Sie es für sich und achten Sie darauf, was das Erlebte mit Ihnen macht. Fühlen Sie sich ernst genommen und macht es für Sie Sinn? Und: hat es Platz, wenn Sie mitteilen, dass Sie skeptisch sind?

Auch ich bin nicht mit allem folgend Aufgeführten ganz gleicher Meinung. Dennoch können – zuweilen auch irritierende – Denkanstösse uns weiter bringen und uns unsere Sichtweisen neu betrachten lassen.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viele Erkenntnisse und vor allem viel Spass beim Schmökern. Bei Fragen oder Unklarheiten, zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren.

Wie der Mensch funktioniert

Wenn wir verstehen, wie unser Organismus funktioniert, können wir eher Einfluss auf unsere Verhaltensweisen nehmen.

  • Aktuell im Kino: Inside Out 2 bzw. Alles steht Kopf 2. (Im zweiten Teil kommen vier weitere Emotionen dazu. Was passiert, wenn Besorgnis das Steuer übernimmt und andere Emotionen in der Kommandozentrale keinen Platz mehr haben? Im Film nimmt das Ganze ein positives Ende, indem sich die Emotionen selbst aus der Misere befreien können.)
  • Inside Out bzw. Alles steht Kopf. (Animationsfilm über fünf Emotionen, welche unser Verhalten steuern und was passiert, wenn wir nicht zu allen Emotionen Zugang haben. Ausserdem interessante Darstellung über Entstehung, Erhaltung und Abbau der neuronalen Netzwerke und über Kurz-, Langzeitgedächtnis und das Vergessen.)
  • Joachim Bauer: Die Selbststeuerung. Die Wiederentdeckung des freien Willens.
  • David Eagleman: Inkognito. Die geheimen Eigenleben unseres Gehirns.
  • Vera F. Birkenbihl: Pragmatische Esoterik – Video auf Youtube (1h 40min)
  • Tom Holmes: Reisen in die Innenwelt. Der Selbsterfahrungs-Guide in Bildern. (Kommentar: Das Konzept der inneren Anteile sehr verständlich erklärt.)  
  • Stefanie Stahl: Das Kind in dir muss Heimat finden.

Emotionen

In der Fachliteratur wird oft von positiven und negativen Emotionen geschrieben. Diese Wortwahl finde ich problematisch, da sie impliziert, dass „negative“ Emotionen nicht gut sind. Ja, wir empfinden bestimmte Emotionen als unangenehm und andere als angenehm. Jedoch kann auch das Empfinden von Trauer oder Wut als wohltuend und befreiend erlebt werden. Eine Emotion bewusst zu erleben ist nicht dasselbe, wie eine Emotion auszuagieren. Wenn beispielsweise jemand fähig ist, Wut bewusst wahrzunehmen und zu halten, ist diese Person der Wut nicht ausgeliefert und muss sie nicht in einem aggressiven Verhalten gegen andere Personen oder gegen sich selbst richten. Wir brauchen Emotionen für die Verarbeitung des Erlebten. Und es ist sehr empfehlenswert, einen adäquaten Umgang mit den eigenen Emotionen zu erlernen.

Bewerten und urteilen vs. offen sein und annehmen

Wir lernen von klein auf, dass wir die Welt, die Menschen und alle Dinge beurteilen und vergleichen sollen. Oftmals entsteht dadurch grosser Druck und Leiden – sowohl in uns selbst, als auch in unseren Beziehungen.

Sexuelle Belästigung und Übergriffe, Diskriminierung von Frauen

Die meisten Frauen wurden oder werden sexuell belästigt und entwürdigt. Das ist NICHT in Ordnung!
Setzen Sie sich für einen respektvollen Umgang mit Ihren Mitmenschen ein.
Wenn Sie Zeuge oder Zeugin von abwertendem Verhalten werden, schweigen Sie nicht und schauen Sie nicht weg.

  • Ausstellung Männerwelten – Achtung: die Inhalte in diesem Video können verstörend wirken Youtube-Video (16:45)
  • Be a Lady They Said – Vimeo-Video (2:51)

Wenn Sie Opfer von grenzüberschreitendem Verhalten geworden sind, erlauben Sie sich, Unterstützung zu holen.

Autonomie, Abgrenzung, gesunde Aggression

Um unser Leben so leben zu können, wie es für uns wirklich stimmig ist, braucht es eine gesunde Portion an Autonomieerleben. Werden wir wütend oder sind wir genervt, so ist das oft ein Zeichen dafür, dass wir nicht einverstanden sind, mit dem was uns derzeit widerfährt. Das ist ein wichtiges Zeichen, was uns unser Organismus da sendet. Wie kann ich lernen, diese Aggression nicht ungefiltert auszuagieren oder runterzuschlucken bzw. wegzuschieben, sondern in eine zielführende Handlungsfähigkeit zu kommen?

  • Harriet Lerner: Wohin mit meiner Wut? Neue Beziehungsmuster für Frauen.
  • Barbara Bleisch: Warum wir unseren Eltern nichts schulden.
  • Michael Bordt: Die Kunst, die Eltern zu enttäuschen. Vom Mut zum selbstbestimmten Leben.

Zufriedenheit im Beruf, Work-Life-Balance, Ausgeglichenheit, Lebenssinn

Um ein zufriedenes Leben führen zu können, kann eine Reflexion darüber, wie wir unsere Lebensbereiche gestalten, hilfreich sein.

Selbsterkenntnis, innere Ausrichtung

Worum geht es im Leben? Was ist wichtig im Leben? Was ist der Sinn des Lebens?

  • Michael Bordt: Die Kunst sich selbst auszuhalten. Ein Weg zu innerer Freiheit.
  • Luise Reddemann und Sylvia Wetzel: Der Weg entsteht unter deinen Füssen.
  • Dalai Lama: Das Buch der Menschlichkeit.
  • Erkenntnis-Meditations-Retreats in der Schweiz: www.karuna.ch